我相信，我们的许多病人在接受试管婴儿时都期待着取卵或移植的那一天，因为这离试管婴儿周期的结束又近了一步。由于这个原因，许多患者在取卵或移植前会感到紧张和焦虑，有些甚至会出现失眠。然而，重要的是要知道，失眠不仅对你的健康不利，而且还会干扰你的试管婴儿治疗。失眠还可能导致一些潜在的疾病，如神经系统功能紊乱和多动症。当一个人经常为睡眠担心和恐慌时，他们会变得多疑、敏感和易怒，这影响到生活和工作的各个方面，使每个人的生活更加困难。在试管婴儿治疗期间由于压力而不能睡觉，也会影响和扰乱你的荷尔蒙系统，对卵泡发育和胚胎受精产生不利影响，降低试管婴儿治疗的成功率。因此，在取卵和试管婴儿移植前后患有失眠症的患者必须非常认真地对待这个问题。
这就要求你在日常生活中养成良好的睡眠习惯。早睡早起的习惯自然会形成一个生物钟，即使在取卵或移植前因紧张而扰乱了生物钟，但只要尊重它，就可以调整它。其次，妇女应避免过多摄入咖啡、浓茶和一些含咖啡因的物质。虽然白天喝咖啡和浓茶可以达到清醒的效果，但由于这些物质刺激人体神经会影响晚上的睡眠质量，所以不想失眠的女性还是少喝为好。
此外，女性应注意健康饮食，尽量不要在睡前吃东西，尤其是睡前少吃油腻和不易消化的食物，这样会使人难以入睡。最后一点是要适当锻炼身体，特别是在试管婴儿咨询期间的患者，虽然因为治疗不能多动，但还是可以做一些正常的活动，如慢走。