俗话说，准备期是为孩子的出生做准备。因此，在计划生孩子之前，我们不仅要保持优秀的生活方式，还要根据饮食搭配或保健品来摄取各种营养物质。那么，补充维生素对准备怀孕有什么好处？
维生素是保持人体新陈代谢和能量消耗的重要化学物质，可以协助排除体内废物，防止肥胖，例如，缺乏维生素C人体抵抗力下降，会发生坏血病；缺乏维生素D，头部出汗，儿童和青少年容易出现佝偻病症状。缺少维生素E，四肢无力，轻度出汗，皮肤干燥，头发分叉，容易疲劳；缺少维生素B1容易 缺少维生素B1会引起香港脚，消化不良，食欲不振；缺少维生素B2会引起夜盲症，眼睛干燥。
叶酸是一种水溶性B族维生素，怀孕的母亲需要比普通人多四倍的叶酸。怀孕的前三个月是胎儿人体器官系统软件分裂的关键时期，也是胚胎发育的关键时期，细胞的生长和衰变比比皆是。这时缺乏叶酸会导致胎儿畸形。在中国，神经管缺陷，包括畸形和脊柱裂的发生率为3.8‰。 在怀孕的早期阶段也有流产的风险。
为了避免孩子出现畸形，最好在怀孕后服用含有叶酸的维生素，并从其他成分中获取维生素。
除了保健品中的维生素，还可以从蔬菜水果和谷物中获取，更多的蔬菜水果、胡萝卜、西红柿、红组织、苹果手机、红枣、猕猴桃、大樱桃、红心火龙果、酸橙、草莓苗、柚子、雪菜、木瓜等蔬菜水果可以直接生吃，有利于维生素的储存、消化和吸收利用。
由于维生素是人体新陈代谢中必不可少的有机物质，它们在人体的生长、代谢和发育阶段都会激发出重要的作用，所以补充维生素可以提高精子的质量和卵子的活力，从而促进生育。