当宝宝还不能很好地适应大人的作息时间时，只有大人来适应宝宝的睡眠规律。一般来说，晚上宝宝要起来吃奶三个小时，大人也要跟着起来，所以很多大人为了方便，为了更好地照顾宝宝，干脆不开灯。那么，不开灯对宝宝有好处吗？宝宝睡觉的时候因为正处于生长发育期，所以为了让宝宝睡得更安稳，那么妈妈们要注意以下几点注意事项。
首先，不要开着灯睡觉。
有的家长可能怕宝宝怕黑，所以即使不开大灯也会留个小夜灯，但这种灯光往往会影响到宝宝的睡眠质量。虽然宝宝刚出生，生活作息不规律，但为了让宝宝养成正常的休息时间，妈妈们应该让宝宝从小就有昼夜生物钟的意识，而宝宝也在不断学习和适应这种生活，如果开着灯睡觉很容易让宝宝的正常作息被打乱，造成睡眠不好，睡眠不深，也容易被一点声音惊醒。
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1、不仅会影响睡眠质量，还会影响宝宝的视力。宝宝的视力发育还不是很成熟，而是在一步步的成熟中看得更远。如果长期开着灯睡觉，就会让宝宝的眼睛得不到休息，灯光照射在眼睛上会使眼睛长期处于疲惫状态，长此以往会对视网膜产生影响，使宝宝的眼睛不能正常发育。
2、第二，冬天不要使用电热毯。
3、现在技术发达，冬天晚上睡觉用电热毯也不用怕冷。所以很多爸爸妈妈，怕宝宝冬天睡觉不暖和，让宝宝也一起睡电热毯。这对宝宝是非常不利的。电热毯虽然能使被窝里的温度迅速升高，但却不能温暖整个房间的温度，这样暴露在外面的头部，处于冷热交替的位置，很容易引起呼吸道疾病，尤其容易口干舌燥，从而导致上火，不利于宝宝的成长。还有就是宝宝本来新陈代谢就快，容易出汗，如果宝宝睡在电热毯上觉得热，那么也会睡不稳，如果宝宝踢被子或手脚伸出被子，那么房间里的寒气会导致宝宝感冒。
第三，不要让宝宝睡在软床上。
宝宝每天躺在床上的时间占全天的大部分，所以宝宝睡的床要选择舒适安全的。随着各种软床的产生，有的家长觉得硬床容易撞伤宝宝，所以给宝宝睡软床。有的家长不是给宝宝睡软床，而是因为冬天，在床上盖了一层厚厚的软被子，所以跟软床没有什么区别。宝宝正处于骨骼生长发育的时期，骨骼也比较软，处于所谓的定型期，这时，如果宝宝睡在软床上就会被困住，这样宝宝的骨骼就会处于变形状态，时间长了，骨骼定型后容易变成驼背或变形，不仅影响宝宝的外观，还会挤压宝宝的内脏，影响内脏的功能。