孕妇和哺乳期女性的饮食习惯是非常重要的，女性在这两个时期不能乱吃东西，否则会对宝宝产生一定的影响；很多人喜欢吃榴莲，因为榴莲的营养价值很高，而我们经常听说孩子不能吃太补的东西，那么女性在哺乳期能吃榴莲吗？哺乳期吃榴莲的好处有哪些？
1吃榴莲对人体有哪些好处
吃榴莲的好处有很多，就像我们平时说的吃水果，榴莲是一种热性水果，对于一些天生体质偏寒的人来说，多吃榴莲可以起到暖身的效果。还可以缓解女性的痛经，有改善身体寒气的作用，这也是很多女生爱吃榴莲的原因，而吃榴莲有这四个好处。
1增强体质
榴莲中含有丰富的维生素和矿物质，对人体的骨骼发育和健康非常有利，其中含有13%的糖分和11%的淀粉，所以榴莲可以更好的补充体力，榴莲特别适合孕妇和老人食用，对于年轻人起到促进发育的作用。
2 增强免疫力
榴莲中含有丰富的各种氨基酸，其中有一种氨基酸叫谷氨酸，它对人体所需的蛋白质和糖类的转化有着非常重要的作用，可以增强我们的免疫力，而且谷氨酸可以促进新陈代谢，从根本上提高身体的素质。
3 治疗便秘
因为榴莲中含有丰富的膳食纤维，这些丰富的膳食纤维可以促进我们肠道的蠕动，吸附肠道中的一些积存物质，可以使肠道变得更加干净，用来促进肠道的疏通，治疗便秘效果明显。
4 预防高血压
因为榴莲中含有钙、钾等元素，这些元素可以促进蛋白质的水解，如果高血压患者吃榴莲有调节血压的作用，还可以帮助其他没有高血压的人预防高血压的作用。
2女性在哺乳期吃榴莲有什么好处？
哺乳期吃榴莲有很多好处，首先榴莲的营养价值很高，含有很高的糖分，还有很多维生素、钙、铁、磷。对于哺乳期的女性来说，吃榴莲可以补充身体的营养价值，从而达到强身健体的效果；哺乳期的妈妈可以用榴莲来滋补身体，而且适量的食用榴莲不会影响哺乳期的质量和宝宝的健康，所以爱吃榴莲的妈妈可以适当的食用。榴莲还有很好的活血散寒的作用，如果身体虚寒，可以吃榴莲，可以起到很大的作用。
3 哪些人不能吃榴莲
榴莲中含有一定的糖分，对于一些患有糖尿病的人来说，吃榴莲会带来很多不好的，当患有糖尿病的时候，基本上可以把榴莲从你的水果字典中剔除，完全可以；另外就是心血管疾病，患有这类疾病的人一般都是胆固醇高，吃榴莲容易导致血管堵塞，还是尽量避免；最后就是 榴莲本身是一种热性水果，这类人吃了之后会增加体内的热量，甚至出现上火、流鼻血等。
其实也可以用榴莲来煲汤，是很补奶的，但是妈妈需要补充，宝宝不需要补充太多，哺乳期妈妈一定要适当吃。其次，在哺乳期不仅要注意饮食，还要注意自己的生活习惯，不要经常熬夜，要保持良好的生活习惯，这样才能让自己的身体更健康，给宝宝更好的照顾，让宝宝从咿呀学语中成长起来。