新妈妈正处于产后恢复期，身体比较虚弱，所以应该避免食用对健康无益的食物。
1、避免吃生冷的食物？
产后身体气血不足，应多吃温热食物，以利于气血的恢复。如果产后食用生冷或寒凉的食物，不利于气血的积聚，容易导致脾胃消化吸收功能紊乱，不利于恶露的排出和淤血的排除。
2.远离辛辣的食物。
吃辣椒等辛辣食物，容易伤及身体，耗损气血，加重气血虚弱，容易引起便秘，如果进入乳汁，对宝宝也不利。性食物，如浓茶、咖啡和酒精，会影响母亲和婴儿的睡眠和胃肠功能，也应避免。
大蒜和韭菜等辛辣食物也应该只适量食用。新妈妈的饮食应该是清淡的，特别是在产后头5-7天，由小米粥、软饭、面条、鸡蛋汤等组成。
3、过咸的食物不应该吃？
过咸的食物，如含有较多盐分的腌制品，会因盐中的钠而引起水肿，反过来又会引起水肿。事实是，你无法再获得过去的许多东西。
4、避免吃酸和涩的食物？
5、抵制巧克力的诱惑？
如果新妈妈经常吃巧克力，会影响食欲，使身体发胖，同时缺乏重要的营养物质，影响健康。
这就是为什么新妈妈们不应该吃巧克力。研究表明，新妈妈过度食用巧克力会对婴儿的发育产生负面影响。
这是因为巧克力中含有的可可碱会进入母乳并在婴儿体内积累，会损害神经系统和心脏，并导致肌肉松弛和排尿增加，进而引起消化不良、哭泣和睡眠不安。
6、避免吃太硬和不容易消化的食物？
新妈妈本身的胃肠功能就比较弱，再加上运动量又小，坚硬、煎炸、油腻的食物，是不利于新妈妈消化的，做试管婴儿这个过程中容易多，吸收不好，往往还会导致消化不良。
7、避免食用冷饮？
8.不要太饱？
新妈妈的胃肠功能还很弱，吃得太多会妨碍她的消化功能。新妈妈产后应少食多餐，每天可吃5至6次。
9、不宜吃味精吗？
味精的主要成分是谷氨酸钠。如果你在吃高蛋白饮食的同时吃味精，大量的味精通过母乳进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌结合，形成无法被人体吸收的谷氨酸锌，造成宝宝急性缺锌。
锌是一种重要的微量矿物质，可以改善食欲和消化功能。
缺锌还会导致智力迟钝、黑体异常、性成熟延迟、侏儒症和生长缓慢。
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