随着宝宝一天天长大，很多妈妈会给宝宝补充各种营养。那么，应该如何给宝宝补钙呢？是不是只能靠吃钙片呢？哪些食物可以用来补钙？如何制作营养美味的菜肴？
母亲和宝宝
I. 鸡蛋豆腐汤
理由是。鸡蛋和豆腐含有丰富的钙质，而且质地柔软。但如果你的宝宝对蛋白质过敏，就要小心了!
材料：鸡蛋1个，豆腐半块。1个鸡蛋，半块豆腐，150克骨头汤，少量切碎的葱花
做法：1.
1、鸡蛋打碎，豆腐捣碎。
2、将骨汤煮至沸腾，加入豆腐小火煮，适当调味后撒入鸡蛋。
3、最后用葱末做装饰。
二、什锦炖排骨
理由：钙片首选小儿炖排骨，一般用鲜香菇或栗子来炖! 炖排骨的关键是加点醋，让宝宝多吸收钙质。多加一些营养丰富的菜，如魔芋、胡萝卜、金针菇、豆腐等，使排骨炖得更香。
食材。排骨600克，胡萝卜20克，洋葱50克，栗子10个，葱1根，姜3片，大蒜5瓣，盐3克，料酒15毫升，香油5毫升，胡椒粉1克，酱油25毫升，糖15克
做法：1.
1、排骨切成小块，然后烧开水待用。
2、洋葱、胡萝卜去皮切块，栗子从一开始就要 "去甲"，葱去皮切段。
3、排骨再放入沸水中（水不要太多），让洋葱与之同煮，把煮排骨的汤汁倒出来一点，与酱油、糖、盐、料酒、胡椒粉、香油混合在一起做成酱。
4、这些酱汁一分为二，先放一半到煮排骨的锅里，把葱、姜、蒜放进去，小火煮。
5、水减去1/2后，倒入剩下的胡萝卜、栗子和剩下的酱汁，用中火煮20多分钟，待汤汁差不多干了就可以了。
三、鳗鱼饭
理由是 鳗鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，可以补充宝宝大脑发育所需的DHA。
成分：1: 鳗鱼150克，竹笋50克，绿色蔬菜100克，大米100克
做法：。
1、鳗鱼放入精盐、料酒、酱油等调料，腌制片刻。
2、打开烤炉或烤箱，温度调到180摄氏度。
3、将腌制好的鳗鱼放入烤盘中，放入烤箱烤制。
4、将竹笋和白菜切片放入炒锅中略炒，加入鳗鱼，加入高汤、酱油和糖调味，待水干后出锅。
5、将鳗鱼浇在米饭上。
当然，你也可以直接用市面上的烤鳗鱼，只要用微波炉加热就可以吃了，味道不错，很方便的
四、吃喝也补钙
1. 牛奶/豆制品
富含钙质和优质蛋白，每天一杯牛奶或豆浆是不错的选择。
2、鱼和虾
虾的钙主要集中在虾皮上，其实不管什么做法，最好都是吃虾皮。小虾皮的钙含量也很丰富，可以和一些含钙的蔬菜一起炒着吃。大虾和鱼骨中也含有大量的钙，炒熟后，香脆可口。
3、芝麻酱
一块面包或馒头，淋上芝麻酱，再蘸上白糖，可以让你几乎不费吹灰之力就能补上钙。