我们都知道，无论是补钙剂还是富含钙的食物都要经过一个吸收过程。那么，在这样的过程中，准妈妈是否有可能坐着不动，完全吸收钙质？
事实上，钙的吸收取决于骨骼肌肉的运动，而骨骼肌肉要附着在骨骼上，所以一定量的充分运动对钙的吸收很有帮助。准妈妈应该以低强度的运动来促进钙的吸收，因为如果吸收不好，即使补得再高也没有什么用。
另一个方面是，钙的吸收也需要某些支持性营养素的参与。例如，维生素D能促进钙的吸收。因此，对准妈妈来说，到外面去晒晒太阳很重要。
当然，户外晒太阳也有规定，因为过多的阳光会损害准妈妈的皮肤。准妈妈们可以在上午11点前或下午4点后去散步，做一些简单的运动，晒晒太阳，因为这样可以促进钙的吸收。
许多准妈妈不知道如何正确补充钙质。因此，建议准妈妈们注意富含钙质的饮食，同时考虑外部条件，促进钙的吸收。
钙的吸收方式多种多样，如果准妈妈每天吃的食物中含有丰富的钙，就可以不用补钙了。因此，在服用钙剂之前，准妈妈应该检查自己是否有缺钙的情况，以及饮食结构是否足够。