我们的身体需要各种营养物质的 "支持"，这对我们的健康至关重要。对于怀孕的妇女来说，这些营养素甚至更加重要。来自加州生殖医学中心（CCRH）的莫尔博士告诉你可以提高夫妻生育能力的6种顶级营养素。仔细看看，看看你如何能提高你的 "生育能力"。
1.蛋白质
蛋白质是身体的基础，在产生健康鸡蛋方面起着很大的作用。许多食物，如牛奶和鸡蛋，都含有丰富的蛋白质。要知道，一些在排卵期治疗前不过敏的患者在治疗后可能会对海鲜过敏，尽管大虾含有丰富的蛋白质。因此，在促进排卵期间服用大虾作为蛋白质补充剂时，应谨慎行事。
2) 维生素E
维生素E不仅可以防止身体的老化，还可以防止鸡蛋的老化。富含维生素E的食物包括红薯、坚果、南瓜等。
叶酸对准备怀孕的妇女和孕妇来说至关重要，因为它可以减少胎儿先天性疾病的发生。
4) 维生素A
维生素A不仅能保护眼睛，还能改善子宫内的环境。例如，菠菜含有丰富的维生素A。
钙具有缓解压力的作用，使妇女更容易受孕。乳制品含有丰富的钙质。
锌是合成雄性激素的必要条件，摄入不足会导致男性的精子数量和活动能力下降。你可以通过多吃扇贝来补充。