妇女需要特别注意她们的月经周期。一般来说，女性在月经周期中需要坐42天，如果不坐，以后很容易患上一些妇科疾病，对身体造成极大伤害。下面我们想和大家分享一下科学月经的经验，看看哪些事情需要特别注意。产后恢复
强调的是饮食要健康均衡，食物摄入不要过量，不能吃野鸡蛋或野汤，如果只是盲目补充单一的补品，不仅不能促进身体的恢复，反而不利于妈妈的健康。建议在月经期间每天吃300-500克的蔬菜和200-400克的水果。能否吃生冷的水果，要看母亲的消化道状况，只要避免受凉，室温是没有问题的。
产后房间的温度应在20°C和25°C之间，不要太高或太低。如果温度过高或空气流通不畅，母亲在分娩后会出现产后发烧，新生儿会生病。
冬天最好在产后1周左右洗澡，冬天洗澡时应注意不要感冒。浴室的温度应在20-22℃，水温应在37℃左右或微温，浴室不要太封闭，洗澡时间不要太长，5-10分钟为宜。清洗时避免大量出汗，因为出汗过多容易导致头晕、恶心和呕吐。
可以吃，但要注意的是，以下水果会有帮助。猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、橄榄、香蕉、龙眼、山楂。需要注意的是，这些水果如果太冷就不要吃，可以在吃之前用温水洗干净。
以科学的方法对待月经周期
在月经周期的科学时期，产妇要注意保证睡眠质量，远离疲劳，缓解精神压力，保持良好的心情，避免受风寒，可以适度下床走动，有些产妇产后容易出现抑郁症，所以希望家人多关注产妇，一定要和家人沟通，缓解精神压力。
其实产后坐月子并不难，但要知道的是不好好坐月子以后神一定会有很大的危害，特别是由于感冒和饮食等造成的后果，严重的还会影响以后的生育能力，建议大家科学地坐月子，减少对身体的伤害。