，很多想生孩子的女性在备孕期间内，各种营养物质慢慢充斥着。补叶酸要趁早。
在补充营养素的情况下，最好是根据自己的身体状况，在食物中的营养素的基础上，合理的填充叶酸，提高自己的身体素养。很多ym妈妈想掌握备孕期间提前多久吃叶酸？叶酸片是备孕期间非常重要的维生素，下面我们就来了解一下。
备孕期间要提前多久吃叶酸？
对于备孕期间的女性来说，要来都要把握好叶酸片，它可以有效的预防畸形胎儿的营养元素。
叶酸一般在备孕的前三个月慢慢服用。因为女性从备孕的第三个月到怀孕的第三个月，要在试管婴儿胚胎刚产生的时候达到叶酸片的许多规定，如果填充充分，对预防胎儿神经管畸形的预期效果是最好的。
如果不能确定何时受孕，女性也可以从计划备孕时开始慢慢服用叶酸片，每天适量服用叶酸片补充剂或叶酸（一般每日剂量为0.4mg叶酸片），这样不仅有优生优育的效果，而且对女性健康非常有益。
如果服用过多的叶酸片，会有一定的副作用，所以应该遵循医生的指示，适量服用。
用叶酸片备孕应该吃什么食物？
除了叶酸外，还建议多吃含叶酸的新鲜水果来备孕。
哈密瓜含有胡萝卜素、维生素、糖和铁，具有煮津、除烦、解渴、消暑的作用，但注意不必吃得太多。
樱桃是一种叶酸片含量很高的水果。另外，樱桃中含铁量特别高，常吃樱桃可以填补体内含铜量高的规定，促进血红蛋白浓度重塑，既能预防缺铁性贫血，又能增加抵抗力，益脑益智。
此外樱桃还含有多种维生素D，维生素D的成分比葡萄、苹果、桔子多4-5倍。
桃子营养丰富，重要的是含有多种营养成分，水杨酸钠和多种营养成分，特别是铁含量高，对缺钙性贫血的人食用有很大作用。但桃子的营养成分虽然色香味俱全，但要适量食用，否则容易导致腹泻，或吃多了容易上火。
除叶酸片外，梨还含有多种蛋清、人体脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖水、阿拉伯糖、胡萝卜素等多种多样的营养元素，具有很好的止渴、润肺止咳化痰、润肺止咳、滋阴清热的作用。
香蕉苹果中配有叶酸片。孕妈妈多服用叶酸成分，对于新生宝宝的毛细血管中枢神经系统的生长发育有特别大的帮助。
猕猴桃不可能是那种含叶酸片较高的水果，它还有多种维生素C，维生素C能使叶酸片稳定，提高人体的消化利用率，有密切关系的作用。