女性天生丽质，但随着年龄的增长，她们的皮肤变得更加干燥，皮肤的粗糙往往使女性感到头痛和苦恼。为了拥有 "柔滑 "的皮肤，除了日常护理外，还必须注意饮食中的肉类和蔬菜，以及酸碱平衡。最重要的是食物和营养物质的平衡，使你的皮肤更加美丽和光滑。
鲤鱼含有丰富的优质蛋白质，能加强皮肤的弹性纤维。它对由压力、睡眠不足和其他心理因素引起的早期皱纹特别有效。
酸奶含有乳酸和其他有机酸，如柠檬酸和葡萄糖酸，它们在稀释后也有很强的杀菌和防腐作用。
木耳是肠道的 "清洁工"，帮助消化，降低血脂，帮助消除肠道中多余的废物和脂肪。它也是排毒和减肥的有效补救措施，同时也是保持皮肤光洁和有光泽的好方法。
黑芝麻富含胱氨酸和维生素B和E，可以增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤柔软。
茶叶含有400多种不同的化学成分，主要是茶酚、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸、维生素、矿物质和果胶等。它是一种天然的美容饮料，不仅能改善健康状况，还能保持皮肤柔软，延缓面部皱纹的出现，减少皱纹，并能预防各种皮肤疾病。